Intensives Training

Smacks

Intensiv Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Ryan Heinl

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Diamond Push Ups

1 minute

GHD Sit Ups

1 minute

Wide Grip Pull Ups

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Shoulder Press 5 X

1 minute

Shoulder Press 3 X

1 minute

Shoulder Press

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Pull Ups 21

2 minutes

Thruster 21 X

2 minutes

Pull Ups 15 X

2 minutes

Thrusters 15 X

2 minutes

Pull Ups 9 X

1 minute

Thrusters 9 X

1 minute

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