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Intensives Training

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Intensiv   32 minutes

Ryan Heinl
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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Max Pull Ups
1 minute
Rest
3 minutes
Max Push Ups
2 minutes
Rest
3 minutes
Max Sit Ups
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Knees To Elbows
1 minute
Rest
30 seconds
Row 70%
1 minute
GHD Situps
1 minute
Rest
30 seconds
Elliptical
1 minute
Rest
30 seconds
Slam Balls
1 minute
Rest
30 seconds

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