Anfänger Training

Cool Down.

Anfänger Duration 2 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Casey Cassinelli

Beschreibung

Just to cool down after a workout, stretch before one, or use on your rest days!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stretch Pose

1 minute

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

10 seconds

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

10 seconds

Quad Stretches

16 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 seconds

Child's Pose

20 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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