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Intensives Training

Fat Blaster

Intensiv   12 minutes

Zarina Posada
 		    Hinzugefügt von Zarina Posada
Fat Blaster

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
10 seconds
Burpees
15 seconds
Rest
10 seconds
Squats
1 minute
Rest
10 seconds
Low Plank
1 minute
Rest
10 seconds
Standing Calf Raises
15 seconds
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
10 seconds
Kneeling Push Ups
10 seconds
Rest
10 seconds
Seated Dips
10 seconds
Rest
10 seconds
Jump Rope
1 minute
Rest
10 seconds
Lunges
1 minute
Rest
10 seconds
Burpees
15 seconds
Rest
10 seconds
Low Plank
1 minute
Rest
10 seconds
Squats
45 seconds
Rest
10 seconds
Russian Twists
1 minute
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
15 seconds
Rest
10 seconds
Wall Sit
30 seconds

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Jo

Jo

Mäßig 25 Min  
Legs   Jump Rope
Jo 2

Jo 2

Mäßig 25 Min  
Legs   Jump Rope
Jo 3

Jo 3

Mäßig 41 Min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Wall
Blast fat

Blast fat

Mäßig 21 Min  
Lower Body   Dumbbell

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