Intensives Training

Weight Circuit

Intensiv Duration 46 minutes

Hinzugefügt von Joanna Kersley

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

45 seconds

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 Min 30 Sek

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 seconds

Squat Jumps

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Leg Curls

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Calf Raises

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Rest

1 Min 20 Sek

Satz 4: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

1 minute

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