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Mäßiges Training

Core Banzai

Mäßig   15 minutes

Jay Gersten
 		    Hinzugefügt von Jay Gersten
Core Banzai

Exercises

Satz 1: 2 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 seconds
Rest
Rest
32 seconds

Satz 4: 1 Runde
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds

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