Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Olivia Warnock

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ab Choppers

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Kimura Sit-Ups

1 Min 30 Sek

Plank

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minute

Oblique V-Sits

1 minute

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Corpse

30 seconds

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Off The Wall

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1 Std 3 Min

Jump Rope

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