Mäßiges Training

Start Up

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Leighia Alston

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Arm Pumps

1 minute

Rest

15 seconds

Angel Arms

45 seconds

Scissor Kicks

1 minute

Angel Arms

45 seconds

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Squats

45 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Squats

45 seconds

Stretch Pose

30 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

15 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconds

Butterfly

30 seconds

Butt Lifts

1 minute

Verwandte Workouts

14 Min 35 Sek, Mäßig

20 Min 30 Sek, Mäßig

4 Min 50 Sek, Anfänger

12 minutes, Anfänger

7 Min 50 Sek, Mäßig

4 Min 50 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Target Those Inner Thighs!

Anfänger

11 Min

Easy Abs II

Intensiv

15 Min

Fat Fat Fat Burner

Mäßig

3 Min

Hopie's Favorites 💞Hopie

Anfänger

15 Min

Lower Body

Chair

Daily Easy

Mäßig

10 Min

Before Chores

Mäßig

13 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper