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Intensives Training

Easy Abs II

Intensiv   15 minutes

Ana H. Nava
 		    Hinzugefügt von Ana H. Nava
Easy Abs II

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Flulter Kicks
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Diamond Crunches
1 Min 30 Sek

Satz 9: 1 Runde
Lying Torso Twist
1 Min 30 Sek

Satz 10: 1 Runde
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds

Satz 11: 1 Runde
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds

Satz 12: 1 Runde
Rest
30 seconds

Satz 13: 1 Runde
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 Min 40 Sek

Satz 14: 1 Runde
Roll Overs
Roll Overs
50 seconds

Satz 15: 1 Runde
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 Min 30 Sek

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