Mäßiges Training

Tone It Up

Mäßig Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Michelle Chanie

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Rest

20 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Side Lunges

1 minute

Rest

20 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Crunches

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Rest

20 seconds

Quad Stretches

30 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconds

Stretch Pose

1 minute

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Core

Exercise Mat

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