Intensives Training

Stretch

Intensiv Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Nabhonil Sarkar

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

15 seconds

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

45 seconds

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 Min 15 Sek

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Hip rotation

1 minute

Abs

45 seconds

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconds

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