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Mäßiges Training

Stretch

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Evan Little
 		    Hinzugefügt von Evan Little
Stretch
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 seconds
Fold Forward
Fold Forward
45 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute
Pec Opener
Pec Opener
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Knee Folds
Knee Folds
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Wide Leg Stretch
Wide Leg Stretch
3 minutes
Butterfly
Butterfly
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 Min 30 Sek

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