Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Core Work

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ryan Mcmahan
 		    Hinzugefügt von Ryan Mcmahan
Core Work
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 Min 10 Sek
Rest
Rest
7 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 Min 5 Sek
Rest
Rest
8 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 Min 25 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Pulse Ups
Pulse Ups
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
8 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 Min 5 Sek
Rest
Rest
8 seconds
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
12 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
7 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
7 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
8 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Core
Core
8 minutes, Intensiv
Core Crusher
Core Crusher
22 Min 25 Sek, Intensiv
Core Training
Core Training
11 Min 30 Sek, Mäßig
Core Workout
Core Workout
25 Min 20 Sek, Intensiv
Core
Core
21 Min 40 Sek, Intensiv
Core + Abs
Core + Abs
5 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Elite Abs

Elite Abs

Intensiv 11 Min  
Core  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
15 Min Chest

15 Min Chest

Intensiv 15 Min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment
My Morning Workout NDL

My Morning Workout NDL

Mäßig 11 Min  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Anfänger 19 Min  
No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos