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Mäßiges Training

Leg Day...

Mäßig   57 minutes

Desiree Cortinas
 		    Hinzugefügt von Desiree Cortinas
Leg Day...

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jogging
Jogging
2 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
High Knees
High Knees
2 minutes
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Step Ups with Knee Lifts
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Step Ups with Knee Lifts
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Step Ups with Knee Lifts
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Stretch Pose
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minute

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