Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Get In Shape

Mäßig   13 minutes

Angelyssa Hudson
 		    Hinzugefügt von Angelyssa Hudson
Get In Shape
Beschreibung

Legs, tummy, butt

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 seconds
Fold Forward
Fold Forward
15 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Chaturanga
Chaturanga
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Fold Forward
Fold Forward
10 seconds
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Left Lunge
Left Lunge
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Right Lunge
30 seconds
Star Jumps
Star Jumps
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
25 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Transition
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
25 seconds
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 seconds

Verwandte Workouts

Home Conditions
Home Conditions
58 Min 30 Sek,
30 Day Challenge
30 Day Challenge
34 Min 30 Sek, Mäßig
Work Workout
Work Workout
9 Min 15 Sek, Anfänger
Daily Morning Starter
Daily Morning Starter
24 Min 30 Sek, Mäßig
Yoga Booty
Yoga Booty
15 minutes, Anfänger
Quick Workout
Quick Workout
10 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Anfänger 8 Min  
Full Body   Exercise Mat
Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intensiv 14 Min  
Yoga   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Mäßig 12 Min  
Core   Wall
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Anfänger 10 Min  
Shoulders   Exercise Mat
Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

Mäßig 20 Min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Wushu Stretchy Stretch

Wushu Stretchy Stretch

Anfänger 12 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos