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Mäßiges Training

Weekday Inside Workout

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Derek Martin
 		    Hinzugefügt von Derek Martin
Weekday Inside Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Monday through Friday indoor workout.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Press
Overhead Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Eliptical
16 minutes

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