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Intensives Training

Basic Chest Workout

Intensiv   14 minutes

Lukas Pribyl
 		    Hinzugefügt von Lukas Pribyl
Basic Chest Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
40 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
55 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 seconds
Cobra
Cobra
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 seconds

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