Intensives Training

Abs(olutorium)

Intensiv Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Lukas Pribyl

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Fast Crunches

3 minutes

Rest

20 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minutes

Rest

20 seconds

Russian Twists

45 seconds

Rest

15 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Torso Twists

45 seconds

Side Bends

1 minute

Rest

10 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 minutes

Rest

10 seconds

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1 minute

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

45 seconds

Rest

10 seconds

Cobra

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