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Intensives Training

Brads Workout

Intensiv   38 minutes

Bradley Holder
 		    Hinzugefügt von Bradley Holder
Brads Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Skips in Place
Skips in Place
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Skips in Place
Skips in Place
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
March in Place
March in Place
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
March in Place
March in Place
1 minute
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minute
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Lay On Back Then Stand Up Then Lie Down Again
1 minute
Hip Thrusts From Back Wards Position
1 minute
Jog In Place
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Roll Ups
Roll Ups
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
March in Place
March in Place
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Biceps Stretches
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Back Stretch
1 minute

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