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Anfänger Training

Bedtime

Anfänger   23 minutes

Carolyn Allen
 		    Hinzugefügt von Carolyn Allen
Bedtime

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Corpse
Corpse
1 minute
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
1 minute
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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