Mäßiges Training

Dancer Exercises

Mäßig Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Jolynn Sanford

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

2 minutes

Light Stretching

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Push-Ups

35 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Plie Squats No Weights

Plie Squats No Weights

45 seconds

15 seconds

Box Step Right

45 seconds

15 seconds

Box Step Left

45 seconds

15 seconds

Curtsy Squat Alternating

1 minute

15 seconds

Walk Forward Shimmy Back

1 minute

15 seconds

Standing Right Leg Lifts

1 minute

Standing left Leg Lifts

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Cool Down Stretch

3 minutes

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