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Intensives Training

Mega Abs

Intensiv   15 minutes

Hugh Lanigan
 		    Hinzugefügt von Hugh Lanigan
Mega Abs
Beschreibung

Great AB blast for daily use

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Cobra
Cobra
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

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