Mäßiges Training

Work It Out

Mäßig Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Hoang Yen Ngo

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Overhead Press

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

9 seconds

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

9 seconds

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

5 seconds

Satz 7: 1 Runde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutes

Rest

5 seconds

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 minutes

Transition

5 seconds

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minutes

Rest

9 seconds

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Lower Body

Exercise Mat

10 for MAS Abs

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11 Min

Core

No Equipment

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