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Mäßiges Training

Warm It Up

Mäßig   8 minutes

Warm It Up
Beschreibung

This one will have you nice and warmed up in no time!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Running In Place
30 seconds
Running In Place Reversed
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Crunches
Crunches
15 seconds
Table Crunches
15 seconds
Crossed Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Stretch
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Pushup Knee Tucks
15 seconds
Stretch
30 seconds

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