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Mäßiges Training

Total Bod

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Dumbbells, Exercise Mat

Louise Chenowith
 		    Hinzugefügt von Louise Chenowith
Total Bod
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Total body

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Overhead Presses
Overhead Presses
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute

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