Mäßiges Training

Maitai 4

Mäßig Duration 36 minutes

Hinzugefügt von Marty Wilkinson

Beschreibung

Upper body and the abs.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Shuttle

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

40 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconds

Tricep Dips

40 seconds

Shuttle

1 minute

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Alternating Heel Taps

40 seconds

Shuttle

1 minute

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

40 seconds

Bench Press

40 seconds

Elbow Plank

1 Min 15 Sek

Rest

2 minutes

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