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Mäßiges Training

Monday

Mäßig   57 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Mike Lutz
 		    Hinzugefügt von Mike Lutz
Monday
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Upper body and core

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
3 minutes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
4 minutes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
4 minutes
In and Outs
In and Outs
2 minutes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
2 minutes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
2 minutes

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