Intensives Training

Upper Body

Intensiv Duration 39 minutes

Hinzugefügt von Paul Chadwick

Beschreibung

Arms. Shoulders. Back. Abs.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

5 minutes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minutes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minutes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

3 minutes

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 minutes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

5 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minutes

Crunches

3 minutes

Split Abs

3 minutes

Pull-ups

2 minutes

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