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Intensives Training

The 1 Minute Timer

Intensiv   26 minutes

Megan Diaz
 		    Hinzugefügt von Megan Diaz
The 1 Minute Timer

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds

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