Intensives Training

High Step Training

Intensiv Duration 1 Std 13 Min

Ausrüstung: Barbell

Hinzugefügt von Bonita M

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Langhantel-Workouts

Beschreibung

Cathe f workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

Cardio/power 15's And Fast Feet Agility

2 Min 30 Sek

DB Leg Press Right

1 Min 30 Sek

Left

1 Min 30 Sek

Barbell Squats

1 minute

Tricep Pushups

1 minute

French Press / Rear Lunge

1 minute

One Arm Dips

1 minute

Dumbbell Kickbacks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cardio/spike Lunges, Slam Its And Jump Freezes

2 Min 30 Sek

DB Leg Press Right

1 Min 30 Sek

Left

1 Min 30 Sek

Barbell Plie Squats

1 minute

Barbell Overhead Press

1 minute

Side Delt Raise

1 minute

Rear Delt Fly

1 minute

Decline Pushups

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Cardio/wide Steps, Power Jumps And Plyo Jacks

2 Min 30 Sek

DB Leg Press Right

1 Min 30 Sek

Left

1 Min 30 Sek

DB Hover Squats

1 minute

Barbell Bicep Curl

1 minute

Hammer Curls With Dips

1 minute

Barbell Bicep Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Cardio/2 Knee Repeater With Power Scissors

2 minutes

DB Leg Press Right

1 Min 30 Sek

Left

1 Min 30 Sek

Barbell Bent Over Row

1 minute

Barbell Deadlift

1 minute

Double Arm Bent Over Row DB

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Cardio/ Knee Straddles And Tap Straddles

2 minutes

DB Leg Press Right

1 Min 30 Sek

Left

1 Min 30 Sek

Barbell Sit And Stands

1 minute

Push Ups

1 minute

Chest Fly With Pelvic Tilts

1 minute

Uneven Push Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Abdominal Section

8 minutes

Satz 8: 1 Runde

Stretch

5 minutes

Verwandte Workouts

35 Min 30 Sek, Mäßig

17 minutes, Intensiv

37 Min 30 Sek, Mäßig

Total Body With Cardio

Total Body With Cardio

57 minutes, Intensiv

Strength Circuit

Strength Circuit

26 Min 30 Sek, Intensiv

Full Body Weight Training And Cardio

Full Body Weight Training And Cardio

1 Std 1 Min 30 Sek, Mäßig

Rep Fitness Colorado Barbell

Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts mit demselben Equipment

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 Min 30 Sek, Mäßig

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 Min 23 Sek, Mäßig

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 Min 36 Sek, Mäßig

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minute, Mäßig

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 Min 46 Sek, Mäßig

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 Min 22 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Burpee meets Kettlebell

Intensiv

15 Min

Great Glutes

Intensiv

59 Min

High Step Challenge

Intensiv

1 Std 1 Min

Barbells

Burn Set Triceps

Intensiv

15 Min

Chest

Step & Intervals

Intensiv

30 Min

My Way Of Training

Intensiv

50 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper