Intensives Training

High Step Challenge

Intensiv Duration 1 Std 1 Min

Ausrüstung: Barbells

Hinzugefügt von Bonita M

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Langhantel-Workouts

Beschreibung

Cathe f workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

7 minutes

Satz 2: 1 Runde

Step Cardio

3 minutes

Leg Press With High Step/anchor Band Under Step To Use As Resistance

1 Min 30 Sek

Tricep Pushups

1 minute

Leg Press On High Step With DB Overhead Press

1 minute

Dips

1 minute

Side Pushups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Step Cardio

3 minutes

Barbell Squats

1 minute

Barbell Deadlift

1 minute

Barbell Rows

1 minute

Band Rows

1 Min 30 Sek

Pushups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Step Cardio

3 minutes

Leg Press With Band

1 Min 30 Sek

Hammer Punch Lunges

1 Min 30 Sek

Barbell Curls

1 minute

Band Overhead Press

1 Min 30 Sek

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Step Cardio

3 minutes

DB Plie Squat

1 minute

Seated Lateral Raise

1 minute

Band External Rotations

1 Min 30 Sek

T Back Band Squeezes

1 Min 30 Sek

DB Flyes

1 minute

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Step Cardio

3 minutes

Calf Raises On 8 Inch Platform

1 minute

Decline Pushups

1 minute

Upright Row Into Overhead Press

1 Min 30 Sek

Band Rear Delt Flyes

1 Min 30 Sek

DB Hover Squats

1 minute

Rest

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Stretch

5 minutes

Verwandte Workouts

👟 Step by step 👟 ✅ TP ✅

👟 Step by step 👟 ✅ TP ✅

20 minutes, Intensiv

7 Min 45 Sek, Mäßig

Hiit Circuit Lower Body

Hiit Circuit Lower Body

58 Min 30 Sek, Intensiv

24 minutes, Mäßig

23 Min 30 Sek, Intensiv

30 minutes, Mäßig

Rep Fitness Colorado Barbell

Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts mit demselben Equipment

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 Min 30 Sek, Mäßig

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 Min 23 Sek, Mäßig

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 Min 36 Sek, Mäßig

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minute, Mäßig

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 Min 46 Sek, Mäßig

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 Min 22 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Elliptical 40 *E

Intensiv

40 Min

Lower Body

Cardio Machine

Elliptical 30 *E

Intensiv

30 Min

Lower Body

Cardio Machine

MMA:fusion

Intensiv

51 Min

100 Rep Challenge Hip Thrust

Intensiv

6 Min

Supercuts/repeats

Intensiv

19 Min

My Way Of Training

Intensiv

50 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper