Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Danita Dooley

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

30 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

Rest

15 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

Rest

15 seconds

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