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Mäßiges Training

Box It Out!

Mäßig   16 minutes

Jeannie Coles
 		    Hinzugefügt von Jeannie Coles
Box It Out!
Beschreibung

Get in shape like a boxer would.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Power Punches
Power Punches
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Walking Squats
Walking Squats
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Left Hooks
Left Hooks
30 seconds
Right Hooks
Right Hooks
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
45 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minute
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds

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