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Intensives Training

Ab Attack

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Kitten L.
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Ab Attack
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Spiderman Planks
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1 minute
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Split Abs
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1 minute

Satz 2: 1 Runde
Cobra
Cobra
1 minute
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 seconds

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