Mäßiges Training

Mine

Mäßig Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Sara Dunn

Beschreibung

Legs butt abs arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconds

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 seconds

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 seconds

Rest

1 minute

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minute

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minute

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minute

Squats

1 minute

Rest

1 minute

Push-Ups

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Crunches

30 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

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