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Anfänger Training

Flexibility Routine

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Yoga

Eli Mitchell
 		    Hinzugefügt von Eli Mitchell
Flexibility Routine
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Straight Leg Hamstring Stretch Right
1 minute
Straight Leg Hamstring Stretch Left
1 minute
Kneeling Hamstring Stretch Right
1 minute
Kneeling Hamstring Stretch Left
1 minute
Hip Flexor Stretch Right
1 minute
Hip Flexor Stretch Left
1 minute
Seated Hip Opener (Left Leg On Top)
35 seconds
Seated Hip Opener (Right Leg On Top)
35 seconds
Knee Hug Right
1 minute
Knee Hug Left
1 minute
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
1 minute
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
1 minute
Calf Stretches
1 minute
Lying Quad Stretch Left
1 minute
Lying Quad Stretch Right
1 minute
Butt Stretch
1 minute

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