Anfänger Training

Flexibility

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Ashley Usick

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bridge

30 seconds

Low Lunge Right

30 seconds

Low Lunge Left

30 seconds

Sitting Lunge Right

30 seconds

Sitting Lunge Left

30 seconds

Single Leg Forward Right

30 seconds

Single Leg Forward Left

30 seconds

Single Leg Bend Right

30 seconds

Single Leg Bend Left

30 seconds

Standing Bend

30 seconds

Downward Dog Right

30 seconds

Downward Dog Left

30 seconds

Split Right

30 seconds

Split Left

30 seconds

Transition

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

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