Anfänger Training

Flexibility

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Ashley Usick

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bridge

30 seconds

Low Lunge Right

30 seconds

Low Lunge Left

30 seconds

Sitting Lunge Right

30 seconds

Sitting Lunge Left

30 seconds

Single Leg Forward Right

30 seconds

Single Leg Forward Left

30 seconds

Single Leg Bend Right

30 seconds

Single Leg Bend Left

30 seconds

Standing Bend

30 seconds

Downward Dog Right

30 seconds

Downward Dog Left

30 seconds

Split Right

30 seconds

Split Left

30 seconds

Transition

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Verwandte Workouts

10 minutes, Anfänger

8 Min 15 Sek, Mäßig

7 Min 50 Sek, Anfänger

52 minutes,

15 Min 15 Sek, Anfänger

Beginner Work Out #1

Beginner Work Out #1

27 Min 30 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 Min 21 Sek, Mäßig

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 Min 20 Sek, Intensiv

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Super Setting

Mäßig

14 Min

Full Body

No Equipment

Intense Flexiblity

Intensiv

17 Min

Chest

Pilates For Flexibility

Anfänger

10 Min

Full Body

Dancer's Flexibility Stretch

Intensiv

14 Min

Lower Body

Flexibility Focus

Mäßig

17 Min

Lower Body

Wall

Squats & Push-Ups

Mäßig

8 Min

Full Body

Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper