Anfänger Training

Cardio

Anfänger Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Hoi Doei

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Star Jumps

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Wacky Jacks

1 minute

Rest

30 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Torso Twists

1 minute

Rest

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Plank

1 minute

Rest

30 seconds

Elbow Plank

1 minute

Jump Rope

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

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10 Min

Core

Dumbbells

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