Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Alpha Cardio

Intensiv   25 minutes

Bonita M
 		    Hinzugefügt von Bonita M
Alpha Cardio
Beschreibung

T 25 workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knee March
30 seconds
High Knee March Add A Lift
30 seconds
Slow High Knee Jog
30 seconds
High Knee Fast Jog
30 seconds
Jack Feet
30 seconds
Double Jack Feet
30 seconds
Basic Jack
30 seconds
Pivot Lunge
30 seconds
Pivot Lunge With A Hop
30 seconds
Pivot Lunge Deeper
30 seconds
Pivot Lunge Touch The Floor
30 seconds
Heel Tap Up And Back Right
30 seconds
Left Side
30 seconds
Lateral Sprint
30 seconds
Lateral Mountain Climber
30 seconds
Jump Rope
30 seconds
Jump Rope Up And Back
30 seconds
Up And Back Jump Slow
30 seconds
Half Tuck Jump
30 seconds
Burnout: Jack
30 seconds
Pivot Lunge And Touch The Floor
30 seconds
Lateral Mountain Climber
30 seconds
Half Tuck Jump
30 seconds
Control Squat
30 seconds
Hop Squat
30 seconds
2 Hop Squats Up And 2 Back
30 seconds
Hop Hop Squat To Right And Left
30 seconds
On Your Mark Sprint Right
30 seconds
Left Side
30 seconds
On Your Mark Up And Down Right
30 seconds
Left Side
30 seconds
Low Kicks
30 seconds
Low Kicks On Toes
30 seconds
Low Switch Kick
30 seconds
High Switch Kick
30 seconds
Running Lunge
30 seconds
Split Lunge Agility
30 seconds
Jack Feet Out And In
30 seconds
Up Center Back Center Out Wide X 2
30 seconds
Burnout: Hop Hop Squat
30 seconds
On Your Mark Right And Left
30 seconds
High Switch Kick
30 seconds
Speed And Agility
1 minute
Hop Up And Back
30 seconds
Hop Side To Side
30 seconds
Alternate Speed Knees
30 seconds
High Knee Jog
30 seconds
Slow Control Jog
1 minute

Verwandte Workouts

Cardio Only
Cardio Only
9 minutes, Mäßig
Cardio
Cardio
15 minutes, Mäßig
Cardio Shortcut
Cardio Shortcut
20 Min 20 Sek, Intensiv
Cardio
Cardio
18 Min 50 Sek, Intensiv
Cardio Ass
Cardio Ass
6 minutes, Intensiv
Intense Cardio
Intense Cardio
36 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

J.M.cardio 1

J.M.cardio 1

Mäßig 24 Min  
Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

Intensiv 1 Std 11 Min  
Timesaver 3: Step/biceps/core

Timesaver 3: Step/biceps/core

Intensiv 46 Min  
Arms   Barbells
Speed 3.0

Speed 3.0

Intensiv 25 Min  
Focus T25 Cardio

Focus T25 Cardio

Mäßig 25 Min  
Lower Body  
Ronda's Boot Camp

Ronda's Boot Camp

Intensiv 23 Min  
Lower Body   Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos