Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Ab Intervals

Intensiv   25 minutes

Bonita M
 		    Hinzugefügt von Bonita M
Ab Intervals
Beschreibung

From t 25 program

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Childs Pose And Plank Alternate
30 seconds
Downward Dog And Plank Alternate
30 seconds
Downward Dog And Spider Lunge
30 seconds
Downward Dog And Oblique Knee Alternate
30 seconds
Low Plank Hold
30 seconds
Left Side Plank Hold
30 seconds
V Sit Hold Hands Down
30 seconds
Left Side Hip Ups In Side Plank
30 seconds
Low Plank Pulses
30 seconds
Side Plank Hold Right
30 seconds
V Sit Arms Up
30 seconds
Right Side Hip Ups In Side Plank
30 seconds
Cardio: Alternate Speed Knees
1 minute
Alternate Straight Leg Lift On Floor
30 seconds
Same Arm Same Leg Lifts On Floor Left
30 seconds
Right Side
30 seconds
Both Arms Both Legs Up
30 seconds
Cardio: T Shuffle, Spring Up And Back
1 minute
Scissor Leg Heels Up On Ground
30 seconds
Same Leg And Same Arm Up Right No Heels On Floor
30 seconds
Left Side
30 seconds
Both Legs And Arms Up
30 seconds
Cardio: Hop Hop Squat
1 minute
Alternate Heel Taps On Floor Sitting
30 seconds
Both Feet Out And In
30 seconds
Dual Straight Leg Lift Sitting
30 seconds
Alternate Single Leg V Hold
30 seconds
Cardio: Sprint Turn And Squat Hold
1 minute
Alternate Heel Taps Fast In Sitting Position
30 seconds
Both Legs Out Hold 5 Seconds Back In
30 seconds
Alternate Single Leg V Up With Arms Up
30 seconds
Cardio: Speed Knee Kicks
1 minute
Superman
30 seconds
Lat Pull Down While In Superman
15 seconds
Straight Arm Back In Superman
15 seconds
Rocketman Hold
30 seconds
Cardio: Lateral Mountain Climber
1 minute
Plank Toe Tap In And Out
30 seconds
Plank Feet Up And Back
30 seconds
Up And Back V Up
30 seconds
Plank V Up
30 seconds
Cardio Sprint X 8, Table Top Hold
1 minute
Wide In And Out Ab Burpee Pyramid
1 minute

Verwandte Workouts

5 Minute Abs
5 Minute Abs
5 minutes, Mäßig
Getting Started
Getting Started
51 minutes, Mäßig
1
1
6 Min 50 Sek, Anfänger
Abbbsss
Abbbsss
7 Min 10 Sek, Mäßig
More
More
13 minutes, Mäßig
Awesomeness
Awesomeness
23 Min 27 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Elliptical 30 *E

Elliptical 30 *E

Intensiv 30 Min  
Lower Body   Cardio Machine
IMAX Live Class From 8/21

IMAX Live Class From 8/21

Intensiv 54 Min  
Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

Intensiv 43 Min  
Drill Max

Drill Max

Intensiv 1 Std 9 Min  
Speed 3.0

Speed 3.0

Intensiv 25 Min  
T25 CARDIO

T25 CARDIO

Intensiv 27 Min  
Lower Body   Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos