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Mäßiges Training

Get Fit

Mäßig   46 minutes

Ngaire Lyall
 		    Hinzugefügt von Ngaire Lyall
Get Fit
Beschreibung

Day 1 slim down workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical Machine
Elliptical Machine
5 minutes
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
3 minutes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
3 minutes
Power Step Ups
3 minutes
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
3 minutes
Lateral Power Step Ups
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minutes
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
2 minutes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minutes
Power Step Ups
2 minutes
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
2 minutes
Lateral Power Step Ups
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cycling
Cycling
5 minutes
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Power Step Ups
1 minute
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 minute
Lateral Power Step Ups
1 minute
Rest
10 seconds
Finish
5 seconds

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