Mäßiges Training

Get In Shape 1

Mäßig Duration 51 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Chair, Wall

Hinzugefügt von Jill Burgess

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

From Fitness 222 App

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 minutes

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

1 minute

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Seated Leg Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 4 Runden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

1 minute

Satz 9: 3 Runden

12 Wiederholungen

1 minute

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