Intensives Training

Kristin!s Upper Weights

Intensiv Duration 50 minutes

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 minute

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Hammer Curls

1 minute

Satz 3: 5 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Satz 4: 5 Runden

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Satz 5: 5 Runden

Seated Rotation for Abs

1 minute

Satz 6: 5 Runden

V-Sit Crunches

1 minute

Satz 7: 5 Runden

Weighted Ball Crunch

1 minute

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