Intensives Training

Push-up Power

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms, Shoulders

Hinzugefügt von Asko M

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Beschreibung

Good workout for arms and chest

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Chest Openers

30 seconds

Windmills

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

30 Push-Ups

50 seconds

Rest

15 seconds

15 Diamond Push Ups

15 Diamond Push Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 2 Runden

Fast Push-Ups

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Wall Push Ups

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 5: 2 Runden

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

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