Intensives Training

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Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Core

Hinzugefügt von Bruno Bruno

Tags

Beschreibung

Arms and chest

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Push-Ups

30 seconds

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

15 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Push-Ups with Leg Lifts

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

2 minutes

Workout Discussion

17 Jan

I am crazy! !!

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