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Mäßiges Training

Yoga

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Yoga

Elsie Elizabeth
 		    Hinzugefügt von Elsie Elizabeth
Yoga
Tags
Yoga-Workouts
Beschreibung

Yoga routine for when I miss out on a yoga day.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute
Double Pigeon
Double Pigeon
25 seconds
Double Pigeon
Double Pigeon
25 seconds
Fold Forward
Fold Forward
15 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 seconds
Twisting Downward Dog with Right Leg Raise
Twisting Downward Dog with Right Leg Raise
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 seconds
Twisting Downward Dog with Left Leg Raise
Twisting Downward Dog with Left Leg Raise
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 seconds
Child's Pose
Child's Pose
35 seconds

Satz 3: 1 Runde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconds
Chair Pose
Chair Pose
35 seconds
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 seconds
Chair Pose
Chair Pose
40 seconds

Satz 4: 2 Runden
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
15 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
40 seconds
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
35 seconds
Seated Sidebend
Seated Sidebend
40 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

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