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Mäßiges Training

Daily Workout

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Natonya Dean
 		    Hinzugefügt von Natonya Dean
Daily Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts
Beschreibung

Morning and night

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
20 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
50 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute

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