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Intensives Training

Finish Strong

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Paul Grinchuk
 		    Hinzugefügt von Paul Grinchuk
Finish Strong
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

For all to do it the intensity if high but with dedication and motivation anyone can do it

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Push-Ups 5
Push-Ups 5
15 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Push-Ups 3
Push-Ups 3
10 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Push-Ups 8
Push-Ups 8
25 seconds
Plyo Jacks
Plyo Jacks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
12 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds

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