Intensives Training

Ab Concentration

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Kieren Bussey

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

1 minute

V-Sit Holds

1 minute

Side/oblique Crunches

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 2: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Leg Raises

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconds

Rest

40 seconds

Satz 3: 3 Runden

Bicycle Legs

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

40 seconds

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