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Mäßiges Training

Ankle weights

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Ankle weights
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Leg Lifts
20 seconds
Clamshell
45 seconds
Leg Lifts
20 seconds
Rest
20 seconds
Leg Lifts
15 seconds
Clamshell
35 seconds
Leg Lifts
15 seconds
Switch
10 seconds

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